纯记录

今早吃“甜点”（图二），即使是这样，也是先拌个蔬菜吃下去，再吃甜点，一来确保营养二来也是让餐后血糖升得慢些。

浸泡酸甜洋葱（浸泡防胀气）
甜椒
小青菜
绿豆芽
核桃碎

芝麻酱
花生酱
酱油和盐
酱料都很少 尽量持蔬菜原味

中国人印象重的沙拉都是生吃,而且以绿叶菜为主，吃着很无味需要大量沙拉汁调味。其实沙拉的概念更广一些。以上这样的做法就可以算是沙拉一种,而且形式口味可以更多样丰富，

#早餐•2016年9月5日#

2016-09-05