早餐•2016年9月9日

每一个清晨都是希望的开始，早安，周五！今日早餐:韩式烤肉生菜包饭，海参花芙蓉汤，火龙果木瓜酵素。昨晚睡前预先腌制五花肉和肥牛片，电饭煲预约米饭。那么韩式包饭就是一道及其快手的早餐[呲牙]烤箱预热220度，一定要最高温度，这样烤出的肉才会又香又嫩[色][色][色]等待预热的时候就做海参花芙蓉汤，因为前天已经解冻，必须把海参花赶紧吃完，我用干贝先熬鲜汤，最后大火把海参花花放入，同时倒入蛋白快速滑散，最后撒几片秋葵。汤做好，烤箱预热好，其实在预热的时候我在烤碗里先烤了洋葱丝，把洋葱丝拿出来，把腌制好的五花肉和肥牛片放入，烤箱中层先烤五分钟，打开烤箱，把肥牛片拿出来，因为肥牛片很薄，不能烤太久。顺便倒掉烤盘里的汁水，一定要倒掉，这样烤箱温度才会保持很高，然后换到烤箱上层把五花肉再烤五分钟，就好了。倒一杯火龙果木瓜酵素，帮助消化。对有肉的早餐儿子满意极了[偷笑] #早餐•2016年9月9日#

2016-09-09