早餐•2016年9月26日

【二厨 | 工作日的早餐们】

养肌餐，鸡肉又回来了！






       

   
     
蔬菜中蛋白质最高的菠菜，
当年大力水手的菠菜，
被年轻的父母用来哄娃吃绿色食物。

难得吃油脂厚的和牛，
还被好心提示“当心不消化…”😳

鸡小腿肉预先用烤肉酱腌了一下，
菠菜焯水放盐也是为了析出草酸。
奔跑吧，蛋白质组！ #早餐•2016年9月26日##二厨##鸡肉##健身#

2016-09-26