早餐•2016年9月27日

奶油南瓜浓汤--因为冰箱里开封的淡奶油需要耗掉，今天就给丫头准备一份西式汤品，味道相当不错哦……
 
南瓜的营养丰富，含有维他命A、B、C、及含丰富的乙型胡萝卜素、葡萄精及具有高纤维等，能润肺，补中益气，对身体各方面都有很大帮助。而且，有减肥及美容的效果。南瓜本身味甜是因为富含淀粉和木糖醇，糖尿病病人也可以放心食用，还可以做主食代食，是非常健康的食品。
奶油南瓜浓汤
所需食材
南瓜 300，淡奶油80g，黄油 10g，细砂糖10克，牛奶100克
做法
1、南瓜去皮后，切小块用水煮熟，捞起压成蓉，备用。
2、热锅将黄油融化，放入南瓜蓉略炒，加入牛奶淡奶油白糖用汤勺将南瓜蓉推开，使汤边浓稠顺滑。 #早餐•2016年9月27日#

2016-09-27