我的健康餐

#我的健康餐#
🌸金枪鱼蔬菜沙拉
（水浸金枪鱼、豆干、杂豆、鸡蛋白、胡萝卜、西蓝花、无花果、）
🍠主食：南瓜、紫薯
🍵蛋白&脂肪：巧克力花生蛋白粉冲饮
练完了回来迅速补充能量，虽然有点晚，但是还是要补足体力才能更好的巩固成果！
最后一张是锻炼之前东拼西凑补充体力：咖啡燕麦片（绝对黑暗料理啊！），听说锻炼之前喝杯咖啡有助于健身，so～😂😂😂

#运动打卡#
今日背部和手臂练习get√
keep新出了一个体能检测，第一次测试得了95，觉得好高啊！自己也吓了一跳！
愿自己
  继续努力
    不曾放弃 #晚餐•2016年9月28日##我的健康餐##增肌减脂##我的轻食新主张#

2016-09-28