藜麦金枪鱼蔬菜沙拉—轻食主义

#我的健康餐#
🍵芹菜香蕉蛋白饮
 芹菜叶一小把，香蕉一根，巧克力味蛋白粉20克，补充刚刚健身完的能量。
 🍲金枪鱼藜麦蔬菜沙拉
水浸金枪鱼50克，糙米藜麦饭109克，杂豆，芹菜，紫甘蓝、西红柿，所有蔬菜洗净切小块，加少许柠檬汁和盐以及黑胡椒粉调味，放一起搅拌均匀即可。
#运动打卡#
上午健身房第一名报道，直到练完还是第一名，哈哈
今日背部与手臂练习get√  #午餐•2016年10月7日##我的健康餐##增肌减脂##我的轻食新主张#

2016-10-07