早餐•2016年10月26日

#早餐•2016年10月26日##早餐来了#2016/10/26，今天早餐，自制糯米华夫+山楂酱，蚝油双花+鹰嘴豆，鹌鹑蛋，牛奶，核桃，橘子。
 正是山楂季，朋友圈里也是山楂刷屏，对于吃行动力不要太强哦，昨天下午便去买了山楂，晚上锻炼完回来开始熬山楂，配今天的华夫软糯酸甜，促进早餐食欲。山楂属于药食同源的食物，含有多种有机酸，可增强胃液酸度，提高多种酶活性，促进蛋白质和脂肪的消化。山楂中的果胶也非常丰富，据研究山楂果胶具有较强的抗氧化及清除自由基的活性功能，有抗衰老、美容养颜等功效，所以爱美的女士不妨经常吃点山楂。

2016-10-26