【健康三餐】酸甜黄芥末拌鸡丝

吃饭要耐心的慢慢来，蔬菜肉食主食交替着吃，放下筷子喝点牛奶。停下来感觉一下自己的胃，这是个过程需要练习。之前节食，然后到临界点爆发狂吃，自觉只要还在吃饭就不会有饮食障碍的问题。当开始健身后，消耗一下子变大，发现自己真的不是很会吃饭了，饿又怕吃多又怕能量不够。（蔬菜鸡胸➕苹果燕麦面包➕自制可可无脂牛奶） #早餐•2016年10月31日##学会聆听自己身体##健身#

2016-10-31