早餐•2016年11月1日

荞麦蛋糕、水果、南瓜浓汤，看似简单得多，材料一样都不少，蛋糕里有鸡蛋、荞麦粉、面粉、牛奶、糖、油，南瓜浓汤里则有：南瓜、洋葱、牛奶、黄油、盐、胡椒粉，七大营养素全包括了，运动的人消耗大，营养补充不能少。昨天雨中完成跑步时没有照顾好左膝关节，今天再慢一点完成任务。 #早餐•2016年11月1日#

2016-11-01