keep fit

#早餐•2016年11月4日#第四十八日晨重101.9斤
早餐：青汁粉拌自制无糖脱脂酸奶泡蛇果，黑芝麻黑豆浆泡木瓜葛根粉，一粒麦丽素黑巧克力。
午餐：杂粮饭，隔水蒸两只鸡腿。
晚餐：苹果煲猪肉汤一大碗，早上剩的黑芝麻黑豆浆一大碗，炒菜心，海皇烧豆腐里的小蘑菇、蟹柳和半块豆腐。
零食：瑞士莲软心巧克力七粒，明治黑巧克力一块，阿胶糕一块。

运动：健身单车＞40分钟

       今天巧克力吃太多了，😧主要是觉得贵，差不多两元一粒的软心巧克力，噢，我的钱……明天还是省着点吃吧。

2016-11-04