米饭杀手—醋卤鸡（2.0版）丨健康·三餐

又开始馋了，早上吃完这么大一份还是觉得不满足… 没忍住三块巧克力下肚，外加几颗腰果…
回想这一年以来开始健身开始认真给自己做饭，但还是断断续续不停的出问题，长时间感冒…暴食… 停经… 不调… 什么摔伤烫伤不断…也是服了自己。还好的是不论怎样精神状态一直保持的不错，心里明白这次分手的打击不小，但或许是性格使然没有让我放弃自己的生活。规律的运动，规律的学习实验，空余的时间拿来研究厨艺看看书总之问题一个一个解决调整。之前严格控制饮食，大量训练后，肌肉量和体脂达到了最高和最低（23%，其实也不算低…）但接下来就是暴食，然后要消耗吃下的能量暴练…
意识到凡事不能走极端，一圈下来，最可靠的还是像sunny姐姐说的，摸索最合适自己的。要为自己的小变化感到高兴，瓶颈是要耐心，日子还长。就比如健身并不是你达到某个点就结束了而是一个持续的过程所以何必急在一时😸 #早餐•2016年12月1日##学会聆听自己身体#

2016-12-01