全麦欧包（无油无糖，原麦香）

液体量不变！牛奶不够！88克牛奶，122克水！30克核桃20克腰果！分割成8个面团，以方便记录热量！很有嚼头，麦香混合着坚果的油脂味，不至于寡淡！减脂期必备！不过腰果混合进去反而没有单吃好吃了，下次试试核桃加葡萄干！

2016-12-08