2016年12月11日

烤鸡胸肉，这道烤得有点丑，鸡胸肉应该先用盐和孜然粉涂在表面腌制一刻钟到半小时，然后在锅里煎一下（最好用橄榄油因为这样比较养生，然后火一定要小，稍微煎一下就好不然就像我的变得这么黑）煎至两面略黄。然后用锡纸包好，烤箱180℃环风15分钟。味道还不错，鸡胸肉没有脂肪且高蛋白，适合妹子或者健身的人吃。

2016-12-11