晚餐•2016年12月14日

菌菇玉米汤～健康汤，菇类加了玉米煮出来的味道超好喝，小孩大人超爱哟！😘🍄🌽

材料：
玉米棒, 胡萝卜, 杏鲍菇, 番茄, 红枣, 葱花, 大葱,蜜枣, 盐, 胡椒粉

做法：
1: 玉米洗净切段， 菇淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净

2: 杏鲍菇切片，胡萝卜切片，番茄切块，大葱切丝

3: 煮锅加水烧开放入玉米、 番茄、红枣、蜜枣、大葱丝，过后10分钟再加入胡萝卜、菇片，小火煮20分钟左右, 放盐, 胡椒粉少许，撒一些葱花即可

小诀窍
提倡少油少盐少糖健康饮食, 此汤无油无糖少盐又美味, 适合三高人群调节血压,血脂,血糖的一款养生蔬菜汤,也有助于减肥和清除体内垃圾提高免疫力

#koyuki小厨
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2016-12-14