2017年01月02日

早餐吃粥豆包，吃啥佐餐？吃咸菜吗？世界卫生组织建议：一般人群每日食盐量为6—8克。我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。菠菜蒸鸡蛋少盐没油，早餐用来佐餐非常美味健康。做法：4个鸡蛋打散，将菠菜焯水切小段，加大约10克面粉和匀，蒸熟切块，加点薄盐生抽即可。[愉快]

2017-01-02