午餐•2017年1月6日

各位宝妈们，冬天气候干燥，加上雾霾天气，病毒传播加倍，儿子周六橄榄球课外班的伙伴们今天在群里有一半的孩子都生病请假了，不尽让人唏嘘，客观因素我们无法控制，但可以在加强孩子抵抗力上多做些功课，根据经验和以往大夫的嘱咐，我给孩子做了以下几点：1:服用了半个月的VC泡腾片（每天半片），可以有效增强身体抵抗力（大人也可以，每天一片）；2:每天的早餐要在家搭配好营养，而不是在早点摊随便吃点儿，这个很关键的，孩子学习一上午如果营养跟不上，免疫力自然会低，同学之间接触频繁就会被传染，所以每天早上要有蛋、奶、每天变换做成孩子爱吃的，两种以上水果，（最好有橙子，当季水果，VC含量又高）、和干果，这些头天晚上准备一下其实都很方便，但效果却很好；3:晚上回来泡些菊花冰糖水，孩子爱喝自然就会多喝，这样不易上火就不容易生病！4:每周末两天每天1-2小时的适量运动也是增强体质的关键！儿子班里有不少同学感冒发烧，但他这一冬都还没有生病，我感觉可能跟我做的预防工作有些关系，给各位宝妈们借鉴，希望宝贝们都健健康康的！🌹 #午餐•2017年1月6日#

2017-01-06