防弹与慢碳

工作日第一天，本计划好了要开始防弹饮食周期了，结果因为友人的引诱，去吃了北海道冰淇淋Cremia，实在是太好吃了，还打包了巧克力圣代，吃完非常健康的晚餐后，又开始吃圣代……

味增骨汤炖娃娃菜、豆芽和海带，蒜苔炒肥牛，烤红薯。

蒜苔正是季节，脆甜，娃娃菜豆芽提前焯水去涩味，骨汤是之前熬制的牛骨羊骨汤，滋味醇厚，加了日本味增，再撒点白胡椒粉，喝起来暖暖的，菜量比较大，增加纤维。 #防弹与慢碳#

2017-02-03