【健康三餐】发芽燕麦饭（粥）

【健身吃与感】鸡胸胡萝卜包菜豆腐干、青菜、水波蛋、发芽燕麦。把碗底一点点混了菜汁儿的米汤都喝了。无论“脏增肌”还是“过年肥”，都不要妄图瞬间就饿瘦回去了，给自己一点时间，才不会急功近利而丢失掉宝贵的肌肉、水份和基础代谢。 #午餐•2017年2月4日##健身饮食##华美新年味#

2017-02-04