Menstrual cramps tea（经期痉挛茶）

今天的下午茶，搭了橙味燕麦司康（我菜谱里），朋友来电：亲爱的，我也要开始动了，但不知道如何开始。我之前跑步，人家说要加点力量，核心训练我做不下来 ，郑多燕的肌肉操是有氧还是无氧？来就加力量训练是不是太难了，不会受伤吗？什么时候加力量？别人说要有氧无氧结合？但是我要怎么开始呢？你是怎样的…？”
我说：“我还在学呢，我是*%$&…”
说完了。晚上又来电：“亲爱的。我刚刚做了箭步蹲，深蹲，腿软，看来我是不行的……。”可惜是电话里，否则我很想给她一个狠狠的拥抱。我看到最初那个自己，想要开始，犹豫，害怕，再开始，没立竿见影，半途而废，再开始，没用，彻底放弃，最后只能望洋兴叹。我们真的需要一种力量，“勇敢”。勇敢是：当你还未开始就已知道自己可能会输，可你依然要去做，而且无论如何都要把它坚持到底。也许很少能赢，但有时也会。
健身不是万能药，但的确可以强壮身体，改变心志。想开始却又犹豫，被各种自己的软弱借口阻挡的，不要怕，只要开始了，不管可以坚持几组，甚至几个，哪怕开始只能一根杠铃杆，自己尽力，就是赢。这中间有哭有笑，但都是风景。无论做哪件事，健身，工作，生活，撑不住的时候，可以对自己说声“我好累”，但永远不要在心里承认说“我不行”。也不要在最该奋斗的年纪选择了安逸。我们试着长大，一路跌跌撞撞，然后遍体鳞伤，总有一天，会站在最希望的地方，活成自己曾经渴望的模样。 ​ ​​​不是鸡血，是事实。就像过了今晚明天又是新一天。晚安！ #晚餐•2017年2月5日##2017，蚂蚁#

2017-02-05