晚餐•2017年2月6日

每天吃多少食物油？

       上海市预防医学会傅善来教授曾建议，中国人做饭应向日本人学习，多采取清蒸、水煮、生拌等清淡的烹饪方式。

       真正高明的厨师，能用适量的油做出色香味俱全的菜。烹调用油每人每天不得超过2汤匙（30克），如果是高脂血症和高血压患者，最好控制在20克。

       30克油有多少？吃饭用的白瓷勺三小勺就是30克。（估计还不够很多人炒一个菜的！😄）

       这30克油是根据人体每天需要的脂肪量，去掉合理摄入的其他食物中的脂肪含量后得出的数字。

       哈哈，很难达标哦😄！
#晚餐•2017年2月6日##SH煎饺#

2017-02-06