2017年02月11日

本周三个中午的健身餐：牛油果、西红柿、巴沙鱼、苦苣沙拉-+黑麦列巴+牛油果酸奶；苦苣、圣女果、牛油果、金枪鱼沙拉+煎虾；豆腐+牛肉拌黄瓜+地瓜+圣女果。下周开始减少脂肪摄入。

2017-02-11