四分钟煎好一块鲜嫩多汁的牛排

煎了牛排做便当。配菜是芦笋、西兰花、腌制樱桃萝卜、玉米。米饭上撒海带芝麻碎，完美。

因为明天一起分享便当的人是个孕妇MM，牛排煎了十成熟，汁水略少。正常只要3min30s就好了呢。

2017-02-20