早餐•2017年2月25日

周末懒了一会床，多锻炼了半小时，再笃悠悠做早餐，继续减脂增肌餐:
甜虾杂蔬拌黎麦饭100克
白煮蛋一个
甜橙半个
碧根果15克
牛奶200毫升
蛋白质:虾，牛奶，鸡蛋
膳食纤维:黄瓜，甜椒，洋葱
碳水化合物:黎麦
优质脂肪:碧根果，椰子油
因为不赶时间，慢慢吃真是享受[愉快]甜虾杂蔬拌黎麦饭真好吃，吃完还想添，最后控制了自己，因为马上就要午餐时间[偷笑]今天阳光明媚，happy总是不停搜索热能，刚刚在我的瑜伽垫上躺着，因为有地暖，现在它又搜索到太阳的温暖，躺在它的小床上，还非得枕着小枕头睡[捂脸][捂脸][捂脸] #早餐•2017年2月25日#

2017-02-25