早餐•2017年2月26日

周日继续让时间慢下来，生活就得张有弛，不能绷得太紧[愉快][愉快][愉快]今日减脂增肌早餐:
黎麦华夫机蛋饼150克
帕尔玛火腿蔬菜沙拉80克
香梨一个
杏仁五颗
牛奶200毫升
蛋白质:牛奶，鸡蛋，风干火腿，虾
膳食纤维:蔬菜沙拉，南瓜，小番茄
碳水化合物:黎麦
优质脂肪:杏仁，橄榄油
昨天多余的黎麦甜虾杂蔬拌饭今天加了鸡蛋液，教授给我的华夫机再显神威，快手不沾颜值高[呲牙]可以直接啃也可以把帕尔马火腿蔬菜沙拉放着一起啃[捂脸][捂脸][捂脸] #早餐•2017年2月26日#

2017-02-26