早餐•2017年2月27日

因为努力和坚持看到了成果，那份喜悦带来的是更多努力和坚持的动力[愉快][愉快][愉快]新的一周，早安！今日减脂增肌早餐:
鸡胸燕麦饼100克
秋葵蒸蛋150克
草莓50克
山核桃20克
紫薯奶昔200毫升
蛋白质:鸡蛋，牛奶，鸡胸
膳食纤维:秋葵，洋葱，胡萝卜，青豆，草莓
碳水化合物:燕麦，紫薯
优质脂肪:山核桃
燕麦鸡胸饼是无油配方，一会儿传制作图[呲牙]可以当作零嘴，l低脂健康食品[色][色][色]其实我知道自己不胖，我就是想考验一下自己短期的意志力，连续做一个月健康减脂餐，上一周除了一天出去玩没做吃了外食，等一个月后把午餐晚餐图片整理后一起分享给大家[呲牙][呲牙][呲牙]其实我每天的三餐吃得也不少，但就是因为低脂少油少糖，一周下来图九是成果，正慢慢回到过去[害羞][害羞][害羞] #早餐•2017年2月27日#

2017-02-27