早餐•2017年2月28日

睡觉的时候不辜负床，醒来的时候不辜负早餐[呲牙][呲牙][呲牙]周二，早安！今日减脂增肌早餐:
香蕉全麦吐司布丁150克
什蔬奶酪烤鸡蛋100克
水果黄瓜50克
核桃仁15克
牛奶200毫升
蛋白质:鸡蛋，牛奶，帕尔玛火腿
膳食纤维:各种什蔬，黄瓜
碳水化合物:全麦面包，水果
优质脂肪:核桃，发酵奶酪
一个星期没吃甜品，好想念[色][色][色]于是烤了健康的香蕉全麦吐司布丁，吃得那个狼吞虎咽[捂脸][捂脸][捂脸]不浪费烤箱空间，把鸡蛋加了些许帕尔马火腿各种蔬菜最后加了点奶酪，这些都是优质脂肪，身体也是需要的[奸笑]今天上完瑜伽课晴宝宝要去学画画了，我一直的梦想就是学画画，一直说要学一直没提上日程，上个星期终于给自己报了名，真是满心期待
[嘿哈][嘿哈][嘿哈] #早餐•2017年2月28日#

2017-02-28