早餐•2017年3月1日

不管我们的进步看起来多么微小，都应该把它当成重大而有价值的事情来高兴[愉快][愉快][愉快]三月第一天，早安！今日减脂增肌早餐:
豆豉素鸡丝拌黄瓜100克
全麦紫薯南瓜花馒头50克
奇异籽水果酸奶200克
鸡蛋一个
香榧子5个
蛋白质:鸡蛋，酸奶，素鸡
膳食纤维:黄瓜，奇异籽
碳水化合物:全麦紫薯南瓜馒头，水果
优质脂肪:香榧子，橄榄油
全麦粉用南瓜和紫薯加酵母揉成面团就丢进冰箱冷藏发酵，把费时较多的馒头制作拆分工序就不觉得繁杂了[偷笑]晚饭后闲下来用玩的心态来做花馒头，心情跟着花儿一起缤纷[愉快]定时预约做的酸奶加了水果和奇异籽，奇异籽是一个自然血糖平衡优良食物，含优质高膳食纤维高纤维和健康的脂肪。豆豉素鸡切丝凉拌黄瓜丝，可能出于对食物的感激，即使没加什么调料依然觉得非常好吃😂😂😂 #早餐•2017年3月1日#

2017-03-01