晚餐•2017年3月12日

女儿的游泳教练说她要尽量多吃牛肉，吸取足够蛋白质才有肌肉；今晚特意给她煎了牛排，用铸铁锅煎的1.5公分的牛扒，两面各煎1.5分钟，再用锡纸包着捂三分钟才切，锁住肉汁，，完美的5分熟牛排完美上场。 #晚餐•2017年3月12日#

2017-03-12