早餐•2017年3月22日

如果我看起来没精神，有可能是病了，有可能是累了，但其实我只是饿了……哈哈😂😂😂周三，早安！今天的早餐比以往来得稍早一些:
韭菜烘蛋120克
抹茶绿豆糕50克
原味绿豆糕25克
草莓蓝莓50克
银耳核桃紫米糊150克
蛋白质:鸡蛋
膳食纤维:韭菜
碳水化合物:绿豆，紫米，银耳，水果
优质脂肪:核桃，橄榄油
春寒还料峭，春韭入菜来。韭菜正当季，我用来小火烘蛋，只用些许橄榄油平底锅抹一下，然后倒入切细的韭菜蛋液，中火便小的火候慢慢烘，看到表层快凝固时用铲子速度翻面，关火，余温把韭菜表面烘半分钟。如果不敢保证能够漂亮翻面，就不用翻，稍微多烘一会就可以，翻面是为了让表面的韭菜更香一点[色]
睡前炖锅预约去皮绿豆，早上起来加了枫糖奶粉，做了几个抹茶味绿豆糕，好清香呢[色]配银耳核桃紫米糊，蛮搭配[呲牙]银耳昨天余下一点，和紫米饭，核桃一起做成米糊口感丝滑细腻，竟然也不错😂我的餐桌我做主，我是厨房任我行[嘿哈][嘿哈][嘿哈] #早餐•2017年3月22日#

2017-03-22