2017年03月24日

减脂晚餐
最近吃热食
因为姨妈来了
白米➕黑米饭
碳水相对丰富
优质碳水，脂肪，蛋白质
西红柿炒饭不粘锅用了最多两克油
煎鳕鱼，用了一克油
就是刷子刷了一层
泡一杯红茶，喝了两口，果断改喝白开了

2017-03-24