增肌减脂餐

自己烤了super food无面粉吐司片搭配香蕉满嘴留香.
烤制材料
奇亚籽30g
南瓜籽10g
快熟燕麦50g
免煮燕麦50g
无糖椰子片20g
可可粒15g
蜂蜜10g
水140g
食材中必不可少的就是奇亚籽泡过水的奇雅籽会膨胀粘稠是主要的粘合材料，如果没有它，估计吐司会散架😄，另外一样必不可少的就是无糖椰子片奶香靠的可是它！ #早餐•2017年4月10日#

2017-04-10