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热牛奶温度要适度 烫过头效果反差
跟冷牛奶想必，热牛奶更加让人信赖。但是，和热牛奶也有很多禁忌，比如，睡前不能喝热牛奶，否则容易引发尿路结石。睡前喝热牛奶虽然可以帮助睡眠，但是这种方法也存在一定的问题。
因牛奶中含丰富的蛋白质和钙，喝后2至3小时正是肾脏排钙的高峰期，此时，尿中钙浓度比较高，也就容易造成其与尿中的草酸等物质相结合，而形成尿路结石。
因此，在睡前不要喝过多的牛奶。若已养成用牛奶催眠习惯的，一定要配合适当多饮一些水。（文字来自网络） #云厨房GEGE#

2017-04-10