早餐•2017年4月13日

0413最近喜欢朦胧的早餐～
昨晚很晚回家 和一个教练谈了很多
把健身当作生活的一小部分 不要刻意去做它
女生训练中低强度就可以了 初期全身训练最好 后期局部 而且做的每件事都要多样性
饮食不必太苛刻 那些垃圾食品还是可以吃的 当你的训练强度到了 食量肯定增加 否则你的身体供不应求 只会练不好 不要老想着早中晚吃什么 你的大脑会累 记住 你不是运动员
女生多吃坚果和富含维生素的水果 除了榴莲西瓜其他都可以多摄入

昨天还上了一节单车培训课 单车没想象中那么easy 很多动作 节奏 细节都要注意到 加油吧变得更优秀！！！
#早餐•2017年4月13日#

2017-04-13