蔬菜沙拉

#蔬菜沙拉#
菠菜、西兰花、金针菇、青椒、苹果、圆白菜、坚果、胡椒

对于原材料的菜呢 我家有的就都少许放了一些
坚果是网上买的那种每天一袋20g的那一种 基本上一天所需的坚果都有 直接当零食吃也行 我之前买过两箱 全部当零食吃了 这次又买了两箱决定拿她和沙拉一起吃 昨天看了一个视频 人每天要少许补充坚果 因为坚果中有人体需要的营养 但是不要多吃 否则也会胖的
还有我新买的现磨胡椒 味道不错哦

#鲜榨果汁#
圣女果、黄瓜、苹果、养乐多

把家里有的水果都放进去了 ⚠️蔬菜要多于水否则也起不到减肥的作用
整体味道还不错 就是我这几天一直在喝圣女果的果汁 下次换个主题✌️ 我会放少去冰块 本来想做沙冰的 后来冰块放少了 #早餐•2017年5月3日#

2017-05-03