早餐马拉松顺利收官：因为坚持，所以更好！

#美美💃早餐马拉松#开跑Day12
今日早餐=粗粮饮+蛋白质+蔬果+坚果
早餐要占全天总能量 25%～30%
对于重脑力、重体力劳动的人
早餐热量要吃到 35%～40%
雾霾天....早安！[太阳]

2017-05-04