午餐•2017年5月10日

午餐，昨天买的鸭肉某人说没味道，中午拿出来用葱和孜然炒了下，味道好多了，无油版红烧肉，上海青，西蓝花，西蓝花不能爆炒，营养流失的快，用热水淖一下，用油蒜末，放耗油加淀粉水炒几下就行了，刚学的，这样营养不流失，盐水豌豆，奶粥。 #午餐•2017年5月10日#

2017-05-10