早餐•2017年5月15日

过了一个慵懒的周末，身体马上热情洋溢迎接新的一周，早安，周一！今日早餐:银鳕鱼贝壳意面，黑芝麻牛奶。板娘家的银鳕鱼睡前冷藏解冻，早上起来从食材准备到上桌拍照花了二十分钟。先煮贝壳意面，需要13分钟。期间切银鳕鱼，彩椒，洋葱，用橄榄油，玫瑰盐，黑胡椒，罗勒碎调味，花五分钟。先把银鳕鱼块放入空气炸锅190度5分钟，打开放入彩椒和洋葱再5分钟。这时候贝壳面煮好了，前几天熬的番茄酱拌入，倒牛奶加入自己磨的黑芝麻粉。最后五分钟装盘上桌拍照开吃[色][色][色]进入厨房前先在脑子里过一遍早餐的制作工序，然后就把时间利用到最大限度，久而久之时间的统筹安排就会越来越得心应手[愉快] #早餐•2017年5月15日#

2017-05-15