家有小学生快手营养晚餐

#家有小学生快手营养晚餐# 周一放学一个半小时游泳训练，训练完孩子一般会很饿，所以要控制一下热量：糙米饭（糙米一半以上），胡萝卜芹菜豆干空心菜杆炒牛肉，辣炒花蛤，蒸玉米，时间紧张没有做汤，孩子喝一杯牛奶大概200ml。牛肉是周末煮好的和各色菜炒炒就好了，半小时，十种食材。 #晚餐•2017年5月15日##家有小学生快手家常晚饭#

2017-05-15