晚餐•2017年5月17日

#晚餐•2017年5月17日#减肥晚餐:鸡胸肉胡萝卜棒
1.鸡胸肉切片，用生抽、黑胡椒粉、耗油、生粉腌制15分钟
2.胡萝卜洗净、去皮、切条(长短根据肉片决定)
3.黄瓜洗净切片
4.将腌制好的鸡胸肉片摊开，中间放几根胡萝卜条，然后卷起来
5.依次卷好放入蒸锅上，把剩下的腌料浇上
6.大火烧开改小火再蒸8分钟
7.取出和黄瓜一起码盘

2017-05-17