午餐•2017年5月23日

一周午饭，每份有一杯杂粮饭越100克熟➕50克熟土豆➕50克熟红薯作为碳水，100克猪瘦肉➕20克墨鱼干作为蛋白质，瓜果豆类做隔夜亚硝酸盐含量较低。比叶子菜首选。 #午餐•2017年5月23日##减脂#

2017-05-23