早餐•2017年5月24日

#早餐•2017年5月24日#早，南瓜燕麦干果糊，煎饺，蒸红薯玉米，白水蛋，酸奶水果麦片沙拉。
酸奶水果麦片沙拉。苹果半个切薄片用开水烫一下（可防止变色），香蕉一根切块，将即食干果燕麦片和水果混合加两大勺自制酸奶，轻轻拌均。装盘后在表面用酸奶和薄荷叶装饰即可。这款沙拉用自制酸奶代替了沙拉酱，吃起来更健康。自制酸奶没有糖分，用香蕉和干果麦片中的葡萄干和水果丁来代替，吃起来很清爽。建议放置三分钟，麦片吸收了酸奶中的水份，口感会更好。

2017-05-24