减脂，我打算这么吃~

燕麦蓝莓小饼干。
非常健康的小零食，健身前来不及吃可以急救。平时吃也毫无负担啦。

很简单，燕麦（最好要纯的，不要添加各种糖和干果的，我用的是维他命全谷麦片）碾碎，蓝莓碾碎、加少量牛奶、核桃碎搅拌，不要太湿，能黏成团即可。捏成饼干大小烤20分钟左右。（180—200度）

2017-05-24