午餐•2017年6月3日

葱烤鹌鹑和灰树花（度娘会告诉灰树花它的营养价值和功效 这里就不多说）这道菜很简单 先把鹌鹑洗干净用盐和胡椒粉腌制30分钟以上 锅里刷上少许油 放上姜片和葱 把腌制好的鹌鹑灰树花摆好 灰树花一定要焯水 因为菌类含有嘌呤 哈哈 尽量去除对我们身体不好的 淋上料酒 盖上锅盖 20分钟烤制 你能闻到鹌鹑和灰树花的扑鼻而来鲜香 开锅 用刷子刷上生抽 摆盘 淋上葱油 OK）用很简单的调料 烹制出营养丰富 健康美味的食物 #午餐•2017年6月3日#

2017-06-03