午餐•2017年6月10日

#午餐•2017年6月10日##寝室#鹰嘴豆，黑豆，三明治火腿，芹菜。和大家分享BBC总结的一些有助于减肥的tips。1，粥羹延迟饱腹时间，2，蛋白避免过快饥饿，3，低脂乳制品有助于排出体脂肪，都是实验验证的，4运动后24小时会持续燃脂，比运动时候燃烧更多脂肪。我感觉总结的超级赞\(≧▽≦)/。希望对大家有帮助，当然我们要吃的健康营养均衡～

2017-06-10