午餐•2017年6月19日

周末高强度消耗补充碳水恢复到位，肌肉量增大，要严“素”几天才踏实！主餐：两个蛋炒菠菜，配餐：西红柿+半盒蓝莓，番薯和🌽极好的淀粉和粗纤维，水分流失维生素要跟上！ #午餐•2017年6月19日##大花在减脂#

2017-06-19