早餐•2017年6月24日

早餐：             230大卡
开放三明治：洋葱熏肉面包21g、伊比利亚火腿14g
牛奶燕麦粥：燕麦20g、低脂牛奶100ml
胡萝卜一根

闺蜜从西班牙给带回了一些很好品质的伊比利亚火腿，简简单单配面包就特别好吃😊
今早有点馋燕麦粥，所以就煮了一小碗~
因为前阵子看过关于“游离糖”对身体可能会造成的危害，这碗粥并没有放糖/蜂蜜，但依旧甜甜的。
只是这份早餐热量好低🙈
也许待会再加半根香蕉~! #早餐•2017年6月24日##减脂##减肥#

2017-06-24