2017年06月30日

#早餐•2017年6月30日#不再不停地忙忙碌碌，自己有闲余的时间时，为自己活一次，做自己想做的事。

半年就这么过去了哦，别再感叹岁月的无情，它对每个人都是公平的。

早餐打卡：今天总于可以晨跑啦，拉了个5公里，直觉的很轻松哦 ，跑步后的一定要补充蛋白质跟碳水，让它们及时修复跑步时肌肉的流逝与损伤。
1.醇香面包卷（碳水）
2.鸡蛋2个，一个只吃蛋白（蛋白质）
3.核桃（油脂）
4.香蕉（碳水  ，纤维 ，维生素）
5.李子（维生素）
6.香蕉奶昔（碳水，蛋白质）

2017-06-30