beca的减脂便当们

#beca的减脂便当们#
Day 43 致周五～
碳水：红薯160g
蛋白质：巴沙鱼400g 鱿鱼60g
蔬菜：西兰花150g 胡萝卜100g 黄瓜120g
加餐：每日坚果25g 葡萄柚380h
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不知道是真的因为最近跑步15min加上来效果比hiit好，水掉的快，还是cla吃的，反正这一周一天掉1斤，现在只希望下周出差的时候能够保持住，不要涨上来 #午餐•2017年6月30日##吃货新煮意 夏季不再苦##减脂#

2017-06-30