2017年07月02日

早安🌻
早餐：芒果黑米捞🍉
有人说早餐吃这么好不怕发胖吗，我想说黑米消水肿粘性高，容易产生饱腹感，适合减肥期间食用。芒果含水量高热量低，100克的芒果只有35卡路里。牛奶更不用说了，丰富的蛋白质可以补充人体所需的蛋白质。
健康早餐的标准是：谷物、水果、蛋白质、乳制品

2017-07-02