健康少油蒜泥拌长豆（豇豆）

碳水主食: 面包
蛋白质: 豆干
纤维素: 豇豆，胡萝卜，香瓜
脂肪: 橄榄油

昨日运动
周六周日把前几天放飞的都补上了，哎，还是要还的🌚
臀+腿，跑步机30min
胸+三头，椭圆机20min，跑步机10min
肩+腹，跑步机放松10分钟 #午餐•2017年7月3日##「Hello.便当君」##纪录我的减脂餐#

2017-07-03